Das Geheimnis der Handballprofis aus Hannover...

Das Geheimnis der Handballprofis aus Hannover ist gelüftet. Die physische Stärke der Handballer ist nun kein Geheimnis mehr. Selbstverständlich gehört das Langhanteltraining als Grundlage zu ihrer Ausbildung. Und auch nur die langjährige und intensive Trainingsgestaltung führt im Endeffekt zum Ziel. Aber sandmann-powersports arbeitet noch mit kleinen Tricks, die in der breiten Masse eher unbekannt sind.

Das große Geheimnis der Saison 2012/2013, in der es die Außenseitermannschaft, welche in den Jahren zuvor lediglich gegen den Abstieg kämpfte, nun die EHF Pokal Teilnahme schaffte und einen sensationellen 6. Tabellenplatz erreichte, wird hier gelüftet:

Die Powertube! Als Arbeitsmittel für die Rumpfkraft und Knie-, Hüft- und Fußgelenksstabilität hat sie mehr als nur ihren Dienst erfüllt. In der Vorbereitung befasste ich mich mit einigen Verletzungen aus der vorherigen Jahren und analysierte die Ursachen hierfür. Und ohne tiefer in die Analyse eingehen zu wollen: die Rumpfkraft musste effektiver trainiert werden. Deshalb entschied ich mich für ein Training mit der Powertube. Die Profis der TSV nahmen das Trainingsgerät sofort an und arbeiteten ehrgeizig an der Verbesserung ihrer ohnehin schon starken Physis. Vor allem der Nachwuchsbereich, der Ergänzungskader und die weiblichen Handballer der HSG Badenstedt (Deutsche Meister 2012) haben an dieser Idee Gefallen gefunden und nutzen das obendrein kostengünstige Trainingsgerät bei jeder Krafteinheit in der Woche.

sandmann-powersports bietet deshalb nun auch Schulungen mit dem Gerät an. Das nächste Seminar mit der Powertube ist schon in Planung. Ruf mich an oder schreib mir eine Email, wenn auch du das Powertube-Training bei mir im Gym ausprobieren willst.

Bauanleitung: Powertube selber bauen

Ihr wollt die Powertube in euer Training integrieren? Kein Problem! Das Trainingsgerät könnt ihr teuer erwerben oder einfach selber bauen. Eine Bauanleitung findet ihr auf der folgenden Seite. Die richtige Handhabung und effektive Ausführung zahlreicher Übungen vermittelt Powersports-Trainer Mark Sandmann gerne in einem seiner Seminare, Workshops oder ganz individuell in einem Personal Training.

Hier geht es zur Bauanleitung für die Powertube >>

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